Estos son los buenos hábitos a adoptar para ser más feliz según la Universidad de Harvard

    Estos son los buenos hábitos a adoptar para ser más feliz según la Universidad de Harvard

    Para encontrar la receta de la felicidad, la Universidad de Harvard realizó un estudio hace más de 80 años llamado Estudio de Harvard sobre el desarrollo de adultos. El cálculo se hizo rápidamente, y el estudio comenzó en la década de 1930 y continúa hasta el día de hoy. Inc.com quien transmitió esta información. El medio explica: «Durante 84 años (y más), el estudio de Harvard ha seguido a las mismas personas, haciendo miles de preguntas y dando cientos de pasos para descubrir qué es lo que realmente mantiene a las personas sanas y felices…». En total, 700 personas fueron seguidas a lo largo de su vida por los investigadores de Harvard.

    Los expertos que trabajan actualmente en este estudio han publicado un libro titulado La buena vida: lecciones del estudio científico sobre la felicidad más extenso del mundo. Separan los elementos esenciales para asegurar una vida feliz.

    El vídeo de hoy:

    Evalúa tus relaciones sociales

    Para alcanzar la felicidad, uno debe tomarse el tiempo para evaluar las relaciones sociales. El día de Año Nuevo o su cumpleaños, aconsejan los investigadores, «tómate unos minutos para identificar tu mundo social actual y piensa en lo que recibes, lo que das y dónde te gustaría estar el próximo año». ¿la meta? Determina qué relaciones son más importantes para ti y te hacen feliz.

    Los investigadores de Harvard también aconsejan prestar atención a las llamadas relaciones «casuales», con aquellas personas con las que te encontrarás solo una vez al día (y quizás en tu vida) como esta mujer. O ese chico que te deja pasar en el paso de peatones, el panadero o el químico del barrio… ¿Cómo llevas esta relación casual? Siendo cortés, sonriendo y mostrando amabilidad. Esta es una oportunidad para abrir la puerta a nuevas amistades y así ampliar tu círculo de conocidos. La Universidad de Harvard también recomienda desarrollar el arte de la conversación. Otro consejo: no dudes en disculparte y atrévete a pedir perdón cuando sea necesario.

    Mostrar amabilidad y amabilidad.

    en Una entrevista reciente con Le Soir«La amabilidad es la más hermosa de las cualidades», explicó François Damien. El actor tiene razón. Según la Universidad de Harvard, la amabilidad y la dulzura son esenciales para sentirse feliz. Nos darán un empujón emocional. Por ello, los investigadores aconsejan, por ejemplo, recurrir al trabajo voluntario. La generosidad será la fuente de la felicidad.

    Otros estudios ensalzan los beneficios del voluntariado. Un estudio siguió a 10 000 adultos en el Reino Unido y 6 000 mujeres estadounidenses viudas. De cualquier manera, se encontró que los hombres y mujeres que se tomaron el tiempo de ser voluntarios, incluso unas pocas horas a la semana, conocieron a más personas y entablaron relaciones que los hicieron sentir orgullosos y realizados.

    pregunta

    ¿Quieres hacer preguntas, pero no te atreves? Está usted equivocado. La Universidad de Harvard aconseja cuestionar a las personas con las que interactuamos tanto como sea posible. Cuestionar al otro mantiene nuestra mente en alerta. Es más activo y ayuda a reconectarse con el mundo. Si siente que algunos temas son un poco más delicados, evite cuestionar a la persona para no deteriorar o debilitar de alguna manera su relación, a riesgo de hacerlo aún más miserable.

    Descubre en el vídeo el sencillo truco para potenciar tu creatividad:

    Expresión de amor y vulnerabilidad.

    Para alcanzar la felicidad será necesario revelarse y no ocultar nada de las propias debilidades según investigadores de Harvard. Al ser más vulnerable, le das a los demás la oportunidad de acercarse a ti y así fortalecer tus relaciones. No solo te llevará a la vulnerabilidad, sino que también te llevará a ser más feliz. No dudes en decirle a las personas queridas en tu corazón que las amas. Puede ser a través de palabras o acciones. Puede enviar flores a un amigo en su cumpleaños, mientras está en recuperación, o simplemente porque sí, sin ningún motivo en particular. No dudes en felicitar a la persona verbalmente o por escrito por los proyectos que está realizando. Gracias a todos estos pequeños gestos, tu pareja sabrá que te preocupas por ella. Él será más feliz. Y usted también.

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