Estudio determina la duración ideal de una noche para mayores de 40 años

Siete horas de sueño. Esta es la noche perfecta para las personas mayores de 40 años que quieren mantener su salud mental, según un estudio publicado este jueves en la revista Science. naturaleza envejecidainformes señora fígaro.

Para su trabajo, investigadores de las universidades de Cambridge (Reino Unido) y Fudan (China) interrogaron a 500.000 personas de entre 38 y 73 años sobre sus hábitos de sueño, salud mental y bienestar general. Luego, los participantes se sometieron a una serie de pruebas cognitivas y se analizaron sus datos genéticos.

Dormir bien para mantener la salud mental

Los investigadores encontraron que quienes dormían siete horas por noche, ni más ni menos, mostraban mejores habilidades en pruebas relacionadas con la velocidad de procesamiento de la información, la atención visual, la memoria y la capacidad de resolución de problemas. Los signos de ansiedad y depresión también pueden ser más bajos que otros signos.

Según un profesor del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Cambridge, dormir bien por la noche es fundamental a medida que envejecemos. Esto permite, en particular, mantener la salud mental y evitar el deterioro cognitivo, «particularmente para pacientes con trastornos mentales y demencia», señaló el autor.

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