Singapur, México y Brasil son los países más agotados del mundo

Según un estudio de la empresa fabricante Sleep Seeker, Singapur es el país más agotado del mundo. Singapur tiene un puntaje de fatiga de 7.20, México 7.01 y Brasil 6.28. Otros países en el top 10 son Estados Unidos (5,57), Japón (5,32), Reino Unido (4,82), Nueva Zelanda (4,74), Australia (4,72), China (4,59) y Canadá (4,39).

Sleep Seeker dijo que la lista se basa en una serie de factores, incluida la cantidad de horas trabajadas por año, el tiempo promedio de pantalla por día y las ocho horas recomendadas de sueño por persona en cada país.

El informe dice que no dormir lo suficiente afecta nuestra capacidad para trabajar. Los adultos informan que duermen menos de 7 a 9 horas al día, según lo recomendado por la Federación Nacional del Sueño. Dormir es importante porque le da a nuestro cuerpo y mente más tiempo para descansar y recuperarse. El Día Mundial del Sueño se celebra todos los años el 18 de marzo con el objetivo de reducir la carga de los trastornos del sueño.

Singapur tiene el segundo promedio de horas de trabajo anuales más alto con 2238. México encabezó la tabla con 2.255 puntos solo unas horas por delante de Singapur. China ocupa el tercer lugar con 2.174.

Mirar la pantalla durante mucho tiempo afecta el sueño de una persona. “Las pantallas de luz azul dañinas dificultan que las personas entren en un sueño reparador profundo”, dice el informe.

Brasil encabezó Internet con sus ciudadanos por un promedio de nueve horas y 29 minutos por día, seguido por México con un promedio de ocho horas y un minuto por día. El sueño es esencial para cualquier empleado que trabaja duro: afecta la salud mental y física.

Los singapurenses tenían un promedio de siete horas y dos minutos de tiempo de Internet cada día, ocupando el tercer lugar en la lista Sleep Seeker.

«Al controlar el tiempo que pasan en Internet o mirando pantallas, los singapurenses pueden dormir mejor y reducir su sensación de agotamiento», dice la investigación.

El informe recomienda acostarse, acostarse y levantarse a la misma hora todos los días para dormir mejor. “Entrena a su cuerpo para que reconozca que es hora de relajarse, lo que ayuda a lograr un sueño profundo y reparador más prolongado”, dice el informe.