¿El árbol de Navidad te da botones? ¿Y las decoraciones en las calles sudan frías? Si bien a muchas personas no les gusta o ya no les gusta la Navidad, este rechazo va más allá para algunos. Se les llama natalophobes. Un concepto moderno que aún plantea muchas preguntas.

¿Qué es la natalofobia?

Por definición, “En rigor, se trata de un miedo excesivo e irracional, que provocará ataques de ansiedad ante la vista de las cosas que te hacen pensar en la Navidad: el calendario de Adviento, el árbol de Navidad, las decoraciones …, Introducción fanny jack, psiquiatra y director de salud mental en
lloradoSitio de consultoría remota. Incluimos en este concepto a personas que no soportan la Navidad hasta el punto de la depresión, la ansiedad y el aislamiento en casa. «

Hay que decir que hay muchas razones para odiar este período. Luto y separación, lo que significa que algunos familiares ya no están para compartir el registro. Es hora de hacer un balance y hacer preguntas inexactas como «¿Sigues soltero?» Pero sobre todo, el contraste entre la imagen idealizada de una Nochevieja cálida, tranquila y benévola y la realidad de las familias apiñadas en torno a los pavos.

«Dar un regalo también es complicado», añade. Christophe Bagot, psiquiatra en París. No solo hay un esfuerzo económico, es un acto de compasión. A menudo es una fuente de decepción … una revelación de las tensiones familiares. «El tráfico de regalos puede ser doloroso cuando aparece la preferencia de los abuelos por un hijo. Para encontrar un regalo adecuado, también es necesario conocer bien a la persona. El otro puede sentirse engañado o no reconocido. No recuerdo un solo regalo de mi madre que no metí en un armario inmediatamente, y tengo tres ¡Sesenta años! «

¿Es esto una fobia real?

Pero, ¿podemos poner una etiqueta de «fobia al parto» a todos aquellos que odian la Navidad? “Nunca antes había visto a nadie consultar sobre nattofobia, un término con el que no estaba familiarizado y, además, contrastaba con Christophe Bagot. Por otro lado, muchos pacientes en diciembre hablaron de su ansiedad, sufrimiento y disgusto por la Navidad, pero como algo accidental. Esto nos devuelve a la imagen de las limitaciones, las cosas que hacer y los miedos ”. A partir de ahí, para hablar de fobias hay un paso. Además, este concepto, recientemente, aún no ha sido estudiado por la medicina. Fannie Jack insiste: «¡La natalofobia es todavía muy rara, pero existe!» Puede parecer un poco divertido por fuera, pero es paralizante, y es una buena idea llamar a este fenómeno. Los pacientes saben que no están solos con este problema. «

Entonces, ¿cómo se distingue a una persona enojada de una fóbica? La psiquiatra Fanny Jack resume «La nátalofobia, un trastorno de ansiedad, a menudo asociado con un trauma». No es solo «No me gustan las películas navideñas para televisión». Algunas personas reclaman su oposición a esta fiesta del consumo, porque rechazan el Día de San Valentín. Pero la víspera de Año Nuevo no los lastima ni física ni mentalmente. Si diciembre pasa sin historias navideñas, estaría bien. Por tanto, es diferente de la depresión estacional que comienza en octubre. El médico recuerda la historia de un paciente que tenía fobia a las coronas centelleantes. «Al tirar de los cables en la terapia, pude conectarme con un grave accidente de bicicleta hace diez años. De hecho, su accidente no tuvo nada que ver con la Navidad, pero las luces intermitentes le recordaron las luces de emergencia de Samu. Este paciente estaba evitando la Navidad todos los años ”, prosigue el psiquiatra.

Si Christophe Bagot se muestra muy escéptico sobre el concepto de fobia al parto, reconoce que “algunos comportamientos pueden recordarnos una fobia. En particular el miedo a no poder escapar de ella, y así buscar la evitación. Algunos deciden acudir a la fin del mundo: uno de mis pacientes se va con UCPA para escapar del reencuentro familiar … “El segundo punto que suscita fobias, el miedo que precede al evento. Christophe Bagot continúa, como «una persona que sufre de aerofobia sufre de ansiedad anticipatoria tan pronto como se compra el boleto». Uno puede imaginarse el infierno que atraviesan las personas alérgicas a los adornos navideños cuando las calles se iluminan con miles de luces a partir de noviembre …

De ahí que la fobia nunca sea fácil de asumir. Cuando hablamos de avión, serpientes o arañas, puede que nos sintamos un poco avergonzados. Pero cuando se trata de la magia de la Navidad, es mucho más complicado … «En cierto modo duplica el problema, como la depresión posparto. Es demasiado culpable suponer eso, porque la Navidad es un evento tan feliz», afirma Fanny Jack.

¿Cómo soportas la Navidad cuando tienes fobia al parto?

Lo más importante, cuando sufres de fobia al parto, es poner el dedo en la causa, el trauma que explicas. ¿Y por el momento? Estamos hibernando? «Es importante asumir la responsabilidad sin sentirse culpable por lo que se esconde detrás de la fobia a la Navidad», aconseja Fannie Jack. A partir de ahí, expresa tus necesidades y busca alternativas. «Si esto le preocupa porque no tiene el dinero para dar regalos ‘como debería’, puede trabajar en su afirmación y decir: ‘No es necesario. “El dinero para eso vendré, pero te haré un pastel o una canción…”. Si el problema es la soledad, entonces deberías atreverte a preguntar a amigos y compañeros para ver si hay un lugar pequeño para ti. Si está de luto, puede celebrar la Navidad de manera diferente, por ejemplo, ofreciendo ir a ver un espectáculo en la víspera de Año Nuevo … «

¿Qué pasa si una reunión familiar te causa insomnio? Ven solo para un aperitivo. «También puede optar por venir durante cuatro horas en lugar de cuatro días con su familia», agrega Christophe Bagot. Cuanto menos uno se sienta prisionero y atrapado en un ritual, mejor. Se puede negociar la forma más adecuada de intercambiar regalos. ¡Si lo hiciéramos! «