Dormir muy poco está relacionado con un mayor riesgo de demencia

Un nuevo estudio de casi 8.000 adultos británicos que fueron seguidos durante más de 25 años muestra que dormir seis horas o menos por noche entre las edades de 50 y 70 está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar demencia.

El estudio fue publicado en la revista Comunicaciones de la naturaleza Del 20 al 40%, el riesgo de desarrollar demencia parece ser mayor en las personas que duermen “menos” y que duermen menos o igual a seis horas por noche a los 50 o 60 años, en comparación con las que pasan noches “normales” ( 7 horas).

Los durmientes “jóvenes” son mucho más vulnerables

Estas obras que indican la presencia de un Vínculo entre la duración del sueño y el riesgo de demencia, Sin permitir la afirmación de una relación causa-efecto.

El investigador Severin Sabya y sus colegas A. 30% más de riesgo de desarrollar demencia a Personas de 50 a 70 años que tienen un período de sueño constantemente corto, independientemente de los problemas cardiovasculares, metabólicos o de salud mental (depresión) que son factores de riesgo de demencia.

Para el estudio, los participantes tienen Evaluarse a sí mismos Dormieron seis veces entre 1985 y 2015. En 2012, alrededor de 3.900 de ellos también usaron un acelerómetro, que captura los movimientos nocturnos, con el fin de verificar la precisión de sus estimaciones. Esto confirmó los hallazgos con respecto al riesgo de desarrollar demencia durante un período hasta marzo de 2019.

La calidad del sueño mantendrá tu cerebro sano

Casi diez millones de nuevos casos de demencia, incluidosAlzheimer, Se calcula todos los años en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. El sueño suele verse afectado en los pacientes afectados.

Pero los datos también indican que los patrones de sueño antes de la aparición de la demencia también pueden contribuir a la progresión de la enfermedad.

Estos resultados indican que un Sueño de mediana edad Podría desempeñar un papel en la salud del cerebro y, por lo tanto, subrayar la importancia de una buena higiene del sueño para la salud, destaca Inserm.

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La investigación futura puede determinar si mejorar los patrones de sueño podría ayudar Intentan Demencia, toma nota de la naturaleza.

Esperado “No fume, beba con moderación, Mantenerse activo física y mentalmenteLlevar una dieta equilibrada y controlar los niveles de colesterol y la presión arterial puede ayudar a mantener nuestro cerebro sano a medida que envejecemos.Por su parte, confirma la Dra. Sarah Emarricio, del Fondo de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer.