¿Cuáles son los factores de riesgo?

¿Es posible prevenir la aparición del cáncer colorrectal? Sí, en parte. De hecho, como la mayoría de los tipos de cáncer, se debe a factores que podemos controlar y otros sobre los que no podemos actuar.

Se trata del estado de la edad («9 de cada 10 afectados tienen más de 50 años», señala el Instituto Nacional del Cáncer), la predisposición familiar (antecedentes familiares de cáncer de colon o recto aumenta el riesgo) o tener una enfermedad que afecte a los intestinos , como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn.

Por el contrario, se han identificado claramente otros factores que favorecen la aparición de este tipo de cáncer y que están relacionados con el estilo de vida. Es decir, para reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal, se recomienda tomar varias medidas preventivas.



En Francia, el tabaco provoca 68.000 casos nuevos y 45.000 muertes cada año, según el INCa en 2020. Ilustración de Adobe Stock

Reduce el consumo de alcohol, deja de fumar

La combinación de alcohol y tabaco duplica en 8,6 el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal, señala la Alta Autoridad Sanitaria. Por lo tanto, se recomienda dejar de fumar y limitar el consumo de bebidas alcohólicas para prevenir el cáncer colorrectal, así como otros tipos de cáncer.

En Francia, el tabaco provoca 68.000 nuevos casos y 45.000 muertes cada año, según el INCa en 2020. El consumo de alcohol es responsable de 28.000 nuevos casos y 16.000 muertes cada año.

Menos carne y embutidos, más fibra

La alimentación también juega un papel importante: según la HAS, consumir más de 100 gramos de carne roja al día aumenta el riesgo de cáncer colorrectal en un 29%.

Este riesgo aumenta en un 21 % si consume más de 50 gramos de fiambres al día. Por lo tanto, es recomendable tener cuidado de limitar el consumo de estos alimentos, especialmente cuando son grasos y salados, y elegir una dieta rica en fibra.

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Comer cereales integrales, legumbres, frutas y verduras a diario parece ayudar a reducir el riesgo de cáncer colorrectal.

Más actividad física

La inactividad física es otro factor de riesgo sobre el que se puede actuar con resultados convincentes. Así, en comparación con las personas que no practican ninguna actividad física, “el porcentaje de riesgo de desarrollar cáncer de colon (…) varía del 18% [pour une activité physique modérée à régulière] al 29% [pour une activité physique intense] «Se acuerda.

Esta reducción del riesgo puede explicarse, en particular, por la aceleración del tránsito intestinal inducida por la actividad física, lo que reduciría “el tiempo de exposición de la mucosa gastrointestinal a carcinógenos de origen alimentario”.

La observación de estas recomendaciones también puede contribuir a reducir el aumento de peso, que también es un factor de riesgo para el cáncer colorrectal.

Por último, la prevención también incluye la participación en la campaña anual de detección de enfermedades, dirigida a personas de entre 50 y 74 años, que se desarrolla todos los años durante todo el mes de marzo.