Edad genética: ganancia de 3 años por dieta y estilo de vida

Este es un pequeño ensayo clínico controlado aleatorizado en el que participaron 43 hombres adultos sanos, de 50 a 72 años, que fueron invitados a seguir un programa de 8 semanas que incluye consejos sobre dieta, sueño, ejercicio y relajación, así como suplementos probióticos y fitonutrientes. La metilación del ADN de todo el genoma (la forma principal de modificación epigenética) se analizó utilizando muestras de saliva de los participantes.

Una dieta y un estilo de vida saludables “pueden salvar” hasta los 3 años de edad

  • Específicamente, la terapia de dieta y estilo de vida se asoció con hasta 3,23 años de ADNmax reducido en el grupo de intervención en comparación con los controles;
  • En promedio, la edad epigenética de cada participante asignado al grupo de intervención se redujo en un promedio de 1,96 años al final del programa en comparación con la edad epigenética medida al inicio del estudio;

El envejecimiento epigenético se puede revertir: La evidencia indica que ciertas intervenciones en la dieta y el estilo de vida pueden reflejar el envejecimiento epigenético en adultos mayores sanos. Estos resultados también indican que adherirse a un estilo de vida saludable durante la vida puede prevenir el envejecimiento epigenético del ADN que contribuye a una mayor esperanza de vida y salud. De hecho, aquí, los científicos plantean la hipótesis de que el modelo de metilación es un impulsor del envejecimiento y concluyeron que una dieta y un estilo de vida más saludables conducirán a un metabolismo “más pequeño”. La Dra. Kara Fitzgerald del Instituto de Medicina Funcional (Washington) lo resume: La edad avanzada es el factor de riesgo más importante de deterioro de la función física y mental y de muchas enfermedades no transmisibles, como el cáncer, la neurodegeneración, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.

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Estrés involucrado en el envejecimiento del mieloma: La investigación confirma que los relojes de metilación progresan con la edad y encuentra que casi una cuarta parte de los sitios de metilación caen en las vías de respuesta de los glucocorticoides, lo que sugiere una posible relación entre el estrés y el envejecimiento acelerado. Se ha demostrado que el estrés acumulativo está asociado con el envejecimiento acelerado del metilo.

“Puede ser que los nuevos enfoques” ómicos “mejoren nuestra comprensión de la predicción de la edad biológica y su reflejo más allá de la metilación del ADN.

Lo que surge aquí es que el estilo de vida es de hecho un factor importante en el envejecimiento epigenético.