Rendimiento cognitivo: la cafeína no es una panacea

Rendimiento cognitivo: la cafeína no es una panacea

La autora principal, Kimberly Fenn, psicóloga asociada, señala: “La falta crónica de sueño no solo afecta la cognición y cambia el estado de ánimo, sino que también puede reducir la capacidad inmunológica”. El estudio confirma que la cafeína aumenta la energía, reduce la somnolencia y puede mejorar el estado de ánimo, pero no puede compensar la disminución del rendimiento cognitivo asociado con la falta de sueño.

La cafeína no afecta el desempeño de tareas cognitivas complejas.

Los investigadores evaluaron la efectividad de la cafeína en el laboratorio del sueño para contrarrestar los efectos negativos de la privación del sueño en 275 participantes, y pidieron realizar una tarea de atención simple, así como una tarea de orientación espacial más difícil que requería realizar las tareas en un orden específico. y según etapas bien definidas. La experiencia muestra que la falta de sueño afecta el desempeño en estos dos tipos de tareas cognitivas:

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  • La cafeína ayuda con las tareas más simples pero no tiene ningún efecto sobre la realización de la tarea más compleja, que moviliza funciones cognitivas superiores;
  • Por lo tanto, la cafeína puede mejorar el estado de alerta y el estado de alerta, pero no mejora el rendimiento de un proceso cognitivo complejo.
  • Por el contrario, la cafeína parece afectar el desempeño en la realización de tareas complejas;

“Esta es una de las razones por las que la falta de sueño es tan peligrosa”.

El ejemplo lo dan los errores médicos.

Y los accidentes automovilísticos que resultan de procesos cognitivos complejos que a menudo se asocian con la falta de sueño.

“Si encontramos que la cafeína puede reducir significativamente los errores de procedimiento que ocurren en condiciones de privación del sueño, puede tener efectos de gran alcance en ciertas áreas, como la cirugía, la medicina y la atención”. Pero este estudio confirma que cuando se trata de rendimiento cognitivo, nada puede reemplazar una buena noche de sueño.