¿Renovado por tres años en ocho semanas? ¡Si es posible!

Básico

  • Una determinada dieta y un estilo de vida saludable pueden retrasar el envejecimiento
  • Es el acto de estos simples gestos sobre las modificaciones químicas del ADN lo que explica esta desaceleración.

¿Gana tres años de vida? El sueño, según un estudio realizado por el Instituto de Investigación Helfgott con la Universidad de Yale en Estados Unidos y publicado en la revista Aging, no solo puede convertirse en realidad sino también gracias a elecciones de estilo de vida muy simples.

Pero pongámoslo en perspectiva de inmediato: si bien acabamos de aprender que la vida útil más alta que puede alcanzar un ser humano es de 150 años, el momento final en el que las células ya no se regeneran para compensar el impacto, esta ganancia de tres años se promete a aquellos que lo harán. Esté extremadamente atento, sobre su alimentación, su sueño, su ejercicio físico y su relajación, sólo se trata de … la edad biológica. Esto es lo que resulta del daño y la pérdida de función de nuestras células a medida que envejecemos. Esto no siempre se corresponde, para bien o para mal, con nuestra era “real”.

Tres años a partir de la edad biológica adquirida

Aún es reconfortante saber que esta edad biológica puede “renovarse” muy rápidamente a partir de simples cambios en el estilo de vida y la dieta. El estudio que dilucida este mecanismo se realizó a partir de un ensayo aleatorizado de 43 adultos sanos, de 50 a 72 años de edad. Consistió en hacerles seguir por un período relativamente corto, solo 8 semanas, un programa que incluía consejos sobre alimentación, sueño, ejercicio físico y relajación, y un programa de suplementación con probióticos y fitonutrientes. Como resultado, la edad biológica de los participantes activos era, al final del programa, ¡tres años más joven que la de los participantes de control!

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Un procedimiento de metilación del ADN.

Este sorprendente efecto está relacionado con el efecto del sistema impuesto por el programa sobre la metilación, es decir, la modificación de la composición química del ADN. “Estos resultados parecen ser consistentes con los estudios actuales que han examinado el potencial de reversión de la edad biológica”, dijo Kara Fitzgerald, autora principal del estudio. Este último afirma que el ensayo realizado es “único en el uso de una dieta y un estilo de vida seguros y no farmacológicos”.

“La peculiaridad del enfoque del Dr. Fitzgerald es que su artículo ideó una estrategia natural para atacar el sistema de metilación de nuestro cuerpo y proporciona un primer vistazo al potencial de usar modificaciones naturales para atacar los procesos epigenéticos. Mejorar nuestro bienestar y quizás incluso la longevidad y la vida lapso” El científico de epigenética Moshe Szyf, coautor del estudio, agrega.

Anticipar los riesgos del envejecimiento y las enfermedades.

Actualmente, los investigadores están reclutando participantes para otro experimento, esta vez más grande, que esperan que confirme los resultados de este último trabajo. Su objetivo es medir con mayor precisión el impacto de los cambios en las prácticas dietéticas y de estilo de vida en los modelos de metilación del ADN que predicen el envejecimiento y el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.